В ОГБУ «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по Бодайбинскому району» состоялась онлайн-встреча на тему «Физическая деятельность на свежем воздухе» для серебряных волонтеров «Молоды душой» активное долголетие.
Мероприятие стало площадкой для живого обмена опытом и ценными знаниями о том, как оставаться активным и здоровым в любом возрасте.
Участники вебинара с большим интересом погрузились в тему и узнали много новой и полезной информации о том, как правильно организовать физическую активность на открытом воздухе.
В рамках мероприятия эксперты и участники подробно обсудили несколько важнейших аспектов организации физической активности.
- Сбалансированный подход к нагрузкам: Особый акцент был сделан на необходимости комбинировать разные виды активности. Участники узнали, что для комплексного укрепления здоровья важно включать в свою routine как кардионагрузки (например, ходьба, бег, скандинавская ходьба), так и силовые упражнения, которые можно выполнять даже без специального оборудования, используя вес собственного тела .
- Танцевальная гимнастика как лекарство от скуки: Отдельный блок был посвящен танцевальной гимнастике. Как отмечалось на вебинаре, такие занятия не только укрепляют физическое здоровье, развивая координацию, чувство ритма и общую выносливость, но и дарят мощный заряд положительных эмоций, что делает тренировку приятной и интересной .
Проведенный вебинар еще раз доказал, что физическая активность на свежем воздухе является простым, доступным и эффективным инструментом для поддержания здоровья и улучшения качества жизни.
